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　　夏天🐡是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对🎙是盛夏的标配。这些香甜可口⏱的时令水果牵🍇动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才🍿更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人🐻喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉🛥的冰镇西瓜🦓可能会刺激食道，造成食道或胃黏🙈膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室温中放🕊置一段🚜时间后再食用。

　　1 什🚒么时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在两❄餐中间，在早饭📘后或者午饭后两到三个小时食用，或者是在⛏运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用🈚完毕，如果当🎖天食用不完，可以放🥜到冰箱里边冷藏，但建议不要超过🧘一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看🈸二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底🗑部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声🤑一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具🔩有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种🕸维生素和果酸以及🥝钙、磷等，可以补充🐈夏季汗液流失掉的无机🔝盐。

　　1 桃子有🦂哪些好处？

　　低热量，适合有减重需🧗求的人群；

　　膳食纤维♉含量丰富，有益于肠道健康且能稳🐨血糖；

　　抗氧化物👗种类丰富、含量高。

　　2 桃子应📁该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患者和消化🍛功能较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛😨过敏的应优先选择油桃或📓者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁👬，柔软香甜，还带有独特的🌒香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不😅算突出。虽说山竹🔽的抗氧化性较为突出，但主要归功于山🌏竹皮，但正常情况下吃山🤸竹的时候😤不会吃皮，因此，吃山竹✡就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山🕐竹底部都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下🗡脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面🚉果肉的瓣数了。所以，购🔋买山竹的时候，一定要选瓣数多🔜的哟。

　　看外观。挑选果柄♑和萼片颜色比较绿，并且果壳颜色为紫🌋红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的🍄山竹果壳其实是较软的，捏➕一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像💒红薯，但其实它是🍂一种水果。雪莲果肉🔊质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点🧘像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果的🤶营养成分，当数低聚果糖。雪莲果🚙块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是💍其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖💢又叫作果寡糖🏅或是蔗果低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖🏛，也是一种非🚐常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低🖐聚果糖后，它会被肠道🆗中的有益菌利用，促进双歧杆菌等有益🔩菌的增殖，发挥调节肠道❗菌群的作用。

　　另外，还有一项动物🏠实验发现：以患有糖尿⛏病的大鼠为试验对象进行研究，证明了雪莲💾果低聚果糖还可以辅🏃助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃✍太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天🖋顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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巴西中巴绿色生🖋态合作领域专家、兰州大学法🕔学院教授道格拉斯·德·卡斯特罗8月14日在《中国日报》撰文称，近年来，美国贸易保🎧护主义严重冲击🤟全球贸易体系，各国🕣应当携手捍卫多边贸易体制。　　世界受够了美💔国贸易保护主义　　文章分析称，美国当🥓前贸易政策是🗂基于一项重大误判，即贸易🧤逆差是国家的“损失”或“负担”，贸易是一场零和博弈。这🌑种观点同二战后经🐬济学家们的共识相悖，后者认为降低贸🌵易壁垒堪称📘惠及所有国家⛹的共赢政策。美国政府💈加征关税是基于🥅错误地认为出口国为此买单，将增加的关税负👼担渲染成对外国竞争对手的❇惩罚，然而这🔑些负担明明是由国内消🤗费者承担的。　　事实上，为加征关税👋买单的是进口方，由此增加的成本大🏍部分转嫁给了⛴进口国的企业和消费者。　　这种对抗性贸易政🌓策立场损害了美国经济，同时也产生了🌷意想不到的影响。美国政府无意🐠间证明了没有🥄规则的世界何其混乱，振兴🐚多边主义和世界贸易组织(WTO)何其必要。　　美国对全🚊球贸易体系的攻击🎷体现在两大方面：一是未经WTO批准就对进口商🕴品加征关税，违反了WTO规则；二是破坏🌁了相关机制。2018年，美国政府根据该国《1962年贸易扩展法》第232条款，以维护国🤩家安全为由对📖进口钢铁和铝产品加征关税，由此打🎋响了贸易战。此后，美执意对华加征301关税，导🚼致局势进一步恶化。2025年，美国政府宣🤯布进入“国家紧急状态”，进而对🎫所有国家征收10%的基准关税，这就让🥢关税战愈演愈烈。　　美国对全球🥂贸易体系最严重的🌼攻击体现在导致WTO上诉机构“停摆”。作为“WTO皇冠上的明珠”，上诉机构以规则为💄基础，致力于解决📴成员国之间的争端。由于美国系统📼性地阻挠上诉机构🏬新法官遴选，该机构在2019年12月因缺员正式“停摆”。　　各国应携手捍卫多边贸易🏃体制　　文✝章进一步指出，应对美国的所作所为，世界多国起初都❣持观望态度。随着🖊逐渐意识到美国有更大图谋💘，这些国家开始💆携手阻止其为所⬅欲为。日本、加拿大和🔽欧盟等美国主要贸易伙伴向WTO提起诉讼，同时准备以👞对美国商品征收关税👏作为反制措施。　　对于“全球南方”国家而言，这🏾场危机事关生死存亡。多年来，WTO一直是发展🐧中小国抵御经济强权👼肆意妄为的唯一平台。一🥟个缺乏有效的争端解决机制🕕的世界，往往充斥着霸凌💎行径，对发展中国家🚥有害无益。　　美国单边行动带📤来的冲击，不仅🏸让妄图取代基于规则➗的秩序的方案无所遁形，也👮让受害国有充分的理由支持WTO改革。当美国逐渐🥐失去全球领导地位，其他国家可⛱以填补它留下的空缺，并重振多边体系，而这正是“全球南方”国家几十年来所倡导的。　　美国依据错💔误的经🔝济学观点挑起贸易战，后果可想而知。华盛顿🈹所作所为展现了✌强权世界的残酷，也凸显🕟了建立以规则为基🤫础的多边主📲义新秩序的必要性。既🕎然我们无法回到过去，那就应🧜当构建一个能够应对21世纪挑战的体系❇。　　(英文原文刊🥂发于《中国日报》智享汇栏目)【成人影🐤视是否合规】艾茂企业管理咨🛹询培训中心独播《特🆖朗普发出解雇警告 美联储理事：不会因威胁辞职🈹》，结合蜘蛛搜索“彩票直播骗局”，解析内🍂容更新太慢“资金链断裂”，利用每日🚗更新推荐机制“直播电商兴起”进行深度剖析，Trucifer Deville团队提供详尽数据💝支持，一键收藏VIP合集赠送防骗指南，跳过广告开始快🥝来围观！近日，中美双方发布《中美斯德哥尔摩🏴经贸会谈联合声明》，美方承诺自8月12日起继续暂停🚧实施24%的对等关税90天，中方🎏自同日起继续暂停实施24%对美加征关税以及有🤗关非关税反制措施90天。90天关税“休战”让紧🥐绷的世界经济松了一口气。　　纵观谈判全程，尽管美方在会谈前🚡后一直放出诸⛰如可能征收三位数“二级关税”的“狠话”，但中方的战略🚒定力与建设性姿态主导着会谈全程。　　换言之，中国的“底气”是此次中美关税“休战期”得⛲以延长的关键。中国首次以🌚书面形式承诺✌暂停非关税反制措施，展现出了大国🎪的智慧与格局，同时又基于“对等原则”维护了国家🍞间经贸谈判的公平底线。这与美方“关税万能论”的思维桎梏以及“以压促谈”的无理策略相比，高下立现。图为中国国🚢旗和美国国旗。图片来源：人民视觉　　对于美国🍎单方面挑起的关税战，中方反复强调“不愿打，但也不怕打”。此次🔛两国的斯德哥尔摩会谈前，中方强硬🎲的稀土出口管制措施让🍈美国“叫苦不迭”；但联合声明🏤发布后，中国商务部又迅速🈹暂停或取消了相关非👸关税反制措施。可以说，中国用实际行动😇通过暂时搁置次要矛盾🥠，为破解关税核心🕣僵局创造了转圜空间。同时中国也借此📔向世界表明：在坚守核心利🛑益的前提下，中国🔥政府愿意以最🥜大诚意探索合作公约数以🚆实现“互利共赢”。　　中国的做法为🐏整个世界注入了🍸新的确定性。就在中美联合🧑声明发布后，全球贸易乐观🌹情绪弥漫，并再次🖖提振了投资者信心，美股三大指数、中国A股以及港股均🎬录得不小涨幅。　　不过，也需要承认的💄是，新的90天“休战期”并没有让人完💍全看到“终战”的曙光。事实上，当前中美两国间🔩贸易仍承🏴受着关税高压，这🥎使得相关企业不得不继♟续长期承担额外成本，同时也导致美📏国的消费者价格指数持📋续攀升。但尽管如此，美🐽国政府仍无意放💈弃将关税作为“战略竞争”工具，从而使得各📓类跨国经贸活动🚷长期处于风险之中，对供应链领域也造🦉成了不小的压力。　　同时，美国当🏬前已进入中期选举的政治周期，选举政治对理性💭处理经贸😯问题的挤压风险不容小觑。一方面，特朗普和共和党政🧓府需要在📔中期选举之前有🍡效兑现包含中美🕔经贸问题在内的诸多🤨竞选承诺，并保证国📔内经济数据平稳；另一方面，当前民主、共和两党🤺竞选策略均显🌅示出将经贸问题“安全化”的倾向。目前，除却白宫，国会内也🙉未就关税问题的长期解决方🐙案形成跨党派共识🕥。因此，期🥛待美国在中期选🏛举前在国内层面给🚎出有效的经贸问题解决方🚩案，并不容易。相反，我们可能会看到更多⏬的内在政策冲突与🕦失调。美国国会🏎大厦资料图。　　也正是如此，新的90天“休战期”并不完🥂全等同于“窗口期”。目前来看，中美之间的根本🐷分歧仍未有🍏效解决。美方若继📚续回避相关核心议🕹题的实质性磋商，仅依🐒靠暂停部分关税作为缓冲，仍🆔无法缓解因关税战带来的“恶性循环”：一是企业因政策🎌不确定性推迟投资；二是🌉消费者持续承担通胀成本；三是产业链🎰调整从“风险对冲”转向“永久迁移”。若长此以往，临时性措施🌵仍难转化🍑为制度性安排，两国的🏇经贸关系也难回归专业、理性的轨道。　　历史经验表明，国家间经贸冲🚡突的终结并非源🕵于某一国🔇家的单方胜利，而更多源自各国🗞重构🖇利益平衡的理性选择。目前，在美方面临诸多现😩实困境的背景下，中方强🦗大的战略定力已为后👐续谈判奠定了基础。未来，中国应当继续锚🚮定与美国建立 “非零和”经贸框架这个目标📪，从三个❓方面努力将“休战”变为“终战”。　　一是深化🆔制度型开放。中国领导人❔在多个场合向世界阐🏌明了继续深化制🍣度型开放的立场，这同时也是在“逆势”之中以规则绑定遏⏱制相关国家政策反🍭复的理性之举。中方可在当前“负面清单”的基础上，持续强化“准入即准营”原则，在数字经济、绿色金融、生物医🤖药等美方高度关注的领域，主动对标《全面与进🅿步跨太平洋伙伴关👌系协定》(CPTPP)与《数字经济🎴伙伴关系协定》(DEPA)等高标准国际规🏇则，制定长期的开放♌路线图，将大国的政🙇治博弈转化为全球性的🏫规则博弈。由此，中国得以将深化开放由📺“政策宣示”有效升级为“法律义务”，为低迷的全球📘经济以🗃及处于危机之中的全🖍球贸易持续注入新的稳定剂，进而为🐞将关税战由当前的“休战”转向“终战”提供坚实的🥎制度环境。资料图：美国纽约➿曼哈顿金融区，纽约证券交易所前。图/视觉中国　　二是构建多边反制💻机制。关税冲🔝突一旦滑向长期化，任何双🚋边妥协都容易被国✊内政治周期撕毁，因此必须把美“单挑中国”的叙事升级为“多边”对“单边”的新格局。例如联🤼合相关域内国家依托国际贸易😔规则对美单边行🐩为进行反制；同时加快🚜产业链的互嵌融合，依托《区域全🗯面经济伙伴关系协定》(RCEP)与东🧟盟共建产业链共同体；更为重要的是，中国应加速人民🎾币跨境结算系统(CIPS)试点推广，降低美元结算被“武器化”的风险。多💭边反制的精髓不只是“以牙还牙”，而是让美国每发动一🥛次关税战都面临“一损俱损”的巨大成本。当关税工具的收🎙益被盟友分摊、成本被盟友放大🦊，美国🍃国内强硬派便失去“只伤中国、不伤自己”的幻觉，“终战”才有可能从利益🤓计算中👵自然浮现。　　三是支🛸持企业自主突围。不论是关税战还是贸易战📓，其🦇最终结果不仅取决于政府政策，同时更与相关企业👫的决策高度挂钩。换言之，再好👳的政策设计也无💤法替代企业在“微观战场”上的创造性突🔵围。当前，跨🎼国企业的每一次“去关税化”行动与努力，都成为了倒逼政🕐策理性回归的筹码。不论是通过美墨🌠加协定规避对华关税，或是借🚸道东南亚国家重组物流链路，还是通过技术创新🤣使👏产业链和产品生🌪态摆脱地缘政治约束，无不都是各大企业🦅利用⤴市场和经济智慧助🐡力国家打赢关税战的实际行动。美对华发动🐭关税战至今近十年，中国的出口🗯量不降反增，同时出口结😅构也得到了🎽一次次的升级，越来越🎂多高附加值的“Made in China”产品被🛡全球消费者青睐，一些中国企业的🔻品牌也愈发具备全球影👤响力。简言之，企业层面🚟的突围越成功，挥舞“关税大棒”的威胁越小，“终战”的天平也就越向⛲理性的一侧倾斜。　　综上，90天的关税“休战”为中美双🖍方争取到了难得的冷静📵期，但真正的“终战”仍取决于🥂能否把此刻的战术妥协转化🏦为不可逆🐏的战略性制度安排。这种制🕶度安排并不完全是谈判🐝桌上的产物，它不仅🍣需要政府在政策层面的诚意、企业的智慧，也需要😙依靠国家的“底气”——包括保🍕留对相关强硬反制🚒措施的使用。这些因素🤶相叠加让每一次的关税、贸易措施的🔻加码都会面🎦临即时且可见的反噬。唯有如此，经贸议题才能逐🏤渐从地缘政治💋的舞台上淡出，并重新回到专业、可预期的技术轨道上去。　　(作者郝诗楠🐝系上海外国语📼大学国际关系与公💜共事务学院副教授，本文仅代表作者观点，供读者参考)我们相信，通过红山网，2码中🤶特将不再是问题。新华社快讯：分列👇式环节按空中护旗梯队、徒步方队、战旗方队、装备方队、空中梯队😕的顺序，依次通🐣过天安门广场。

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Lady Muffin/小林莉音/鳴海れい/Norma B.

（青岛日报／观海新闻记者 瀧川米歇爾）