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直播吧7月9日讯 此前官方消息，德布劳内加盟那不勒斯，对于德布劳内的🚈加入，麦克托米✒奈在接受采访的时候谈到了自己🚖的看法。

麦克托米奈说：“德布劳内是一名非常出色的球员，显然他会为🏳球队带来巨大的🦓提升，能够👰拥有他是令人难以置信的。引进这样💚高水平的球员🎇对我们来说非常重要，我们想继续前进，不会满🤸足于现状。”

对于自己🔷加盟那不勒斯，麦克托米奈说：“那不勒🆑斯的人们非常热情，无论你走到哪里，都会有人对你说‘加油那不勒斯’，他们想和你交谈，每次踏上球场这Ⓜ都会激励到你，因为他们真的关🎓心球队。就生活方式来说🔺，这里是🚃完全不同的，饮食、生活🔬等各个方面都不同，这种经历让🕍你有更强大的内心。”

“我以前一直住在🏖离妈妈很近的地方，可以随时去😊看她，但现在我住得有1500英里远，不能随时回🏃家看妈妈、家人、妹妹和孩子们。这确实不同，但有时在🔝生活中你需要走出💵舒适区，我一直为此感到自豪🖱。我不🍲希望待在舒适区，如果我能去任何⛵地方证明自己并取🎡得成功，为什么不呢？”

对于曼联，麦克托米奈说：“我总是🌔希望曼联能取得最好🌝的成绩，这是我22-23年的生活，我希望📆俱乐部一切顺利，我会一直支持他🏜们，希望他们表😱现得更好。”

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家有“小胖墩”，暑期科学减重这样做！(附减重食谱)｜科学减重💹一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿🍄内分泌专科门诊，小丽便是🚣其中之一。小丽妈妈说，小🚹丽平日喜欢吃油炸食品，喝奶茶和各🔕类饮料，不仅很少参加运动，也不喜🎤欢与同学交流，一年来🤜体重增加明显，颈部皮肤也有点🕞黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查🏏后发现，小丽的血糖指标已达到📓糖尿病诊断标准，同时🌝伴有脂肪肝、肝功能异常和高🌅血脂等问题。　　肥胖💍不仅影响孩子的外在形象，还会给其⛲身心健康带来潜👫在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发🐉生风险，引发自🔃卑等心理问题。假期是帮助肥胖💣儿童科学减重、改善🌜健康状况的黄金期。让我们和🔱家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童💬肥胖并非单一因素导致，而是多种🚤因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高💨能量、高脂肪、高糖分的🍋食物是导致儿童肥🔥胖的主要原因。同时，儿童不🔍良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致❓能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据🛐了儿童原本可以用于运动的🤗时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或双🌕方肥胖，儿童肥胖的🍭概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠⏮不足会影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入更🛍多高能量食物。同时，睡🕝眠不足还会降低身体的新陈🔡代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿👴童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东西来缓解情⏳绪，这种情绪化进🕺食行为容易导致体重💫增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和抗精神🎐病药物容易🐒导致体重增加。　　科学减重对于肥胖儿🚋童来说意义重大，可以帮其🌓降低肥胖并发症的发生风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发育，调节心理状态，缓解压力和焦虑🐲，提升自信心和幸🤝福感。　　为肥胖儿🚏童制定假期运动方案，要遵循循序🔆渐进、多样化、趣味性的原则，充分考😪虑其身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的🔅6~17岁儿童每天累计达到60分钟的中、高强度🐠身体活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体🏮活动，包括抗阻力运动⚡，每📌天屏幕时间限制在2小时内。对于🆕超重肥胖儿童，建议在达🐧到一般儿童推荐量🦆的基础上，在能力范围内，逐步🛁延长每次运动时间，增加运动🤸频率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动项目　　跑步跑步是一种🌖简单有效的有氧运动，可以在公园、操场等🚜环境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应能力的提🈺高，逐渐增加跑步时🖕长和速度，每周跑步3~5次。　　游🛄泳游泳是一项全身性的运动。游泳时，身体在水中受👌到浮力的作用，能减🛩轻体重给关节带来的负担。儿童每次🦖游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目包🆚括亲子🐜运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结🐒构和饮食行为有助于👄科学控制体重。超重肥胖儿童可在🥅保证正🔲常发育所需能量的前提🛤下适当减少能量🥥供给，通常🐧建议膳食能量应在🉐正常体重儿🎌童需要量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每🥨日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青🐄少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常🗄体重儿童青少年各类🛴食物建议摄入量及能量需➰要量”有详细量表。　　建议儿童坚持🤰这些饮食原则：习惯小份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新🌆鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆🚠在膳食中的比重；减少饱和脂肪🌳并避免反式脂肪的摄入；保证蛋白质的⛽摄入，选择富💗含优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助❇肥胖儿童科学减重的过程中，心理支持同🌆样重要。　　家长要多鼓励孩子，肯定他们在运🔙动和饮食控制方面的努力和进步，哪怕是小小的成就，也要及😻时给予表扬和奖励，让孩子感受到自🤨己的付出得到认可，这会让他🍼们有信心坚持下去。　　家长要帮助孩子🔷树立正确的体形观念，让他们明白健康比外表更重要。家长要🥢告诉孩子不要过分在意他😷人的看法，引导孩😞子关注自身的健康变化和🦀运动成果。　　当孩子因为减🤑重遇到困难或遭🐫到他人嘲笑而产生😘负面情绪时，家长要耐心倾🍀听，帮助孩子通过运动、倾诉、听音乐等😁方式缓解压力和不良情🗓绪。　　1500千卡的减重食谱🌾参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉⌛炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽💗可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏🏜州大学附属儿童医院🤝内分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)《中国科技馆“科学方法特训营”夏令营启动 发布“建设外星🛡科考站”任务》由关于我们策划🌛制作，围绕2025新🎨奥天天开好彩收益说明解析“直播诱导青少年”展开，深刻剖析中文字🕔幕不同步“未成年人保护难题”，结合在线视😖频深度压缩“技术监管升级”，侨弋化🐞工涂料教育中心同步上线，看片卡限时领取提🌃供举报渠道，在线浏览全部🖱点击进场！中新网7月31日电 31日下午，商务部召开例🚓行新闻发布会。有记者问：这周中美经贸👏谈判继续，请问对关税，芬太尼，稀土以及高端芯👟片有🤠何探讨以及合作计划？　　商务🦄部新闻发言人何亚东表示，7月28日至29日，中美双方在🥧瑞典斯德哥🧛尔摩举行经贸会谈，就🚩中美经贸关系、宏观经🕔济政策等共同关心的经贸议🚰题开展了坦诚、深入、富有建设性的交🍈流，回顾并😂肯定了中美日内瓦经贸🏦会谈共识和伦敦框架💛落实情况。　　中方期待与🐍美方一道，继续按照两国元首通话🚖重要共识，发挥📬好中美经贸磋商机制作用，进一步深🐣化对话磋商，不断争取更多🧒双赢结果。伊東玲美称“已报警”，但🤕网友并不买账。中新网7月31日电 中国贸促📴会新闻发言人王琳洁31日在中国贸促会7月例行新闻发🤝布会上表示，2025年1月至6月，全国🛥贸促系统累计签发🧘原产地证书、ATA单证册、商事🕡证明书等各类证书388.87万份，较上年同比增💗长13.31%。　　其中，全国贸促系统☝非优惠原产地证✴书签证金额共计1711.82亿美元；签证份数共计212.69万份，同比增长2.26%。全国贸促系统优🚤惠原产地证书签证金🍖额共计481.97亿美元，同比增长39.45%；签证份数共计142.49万份，同比增长46.44%。今年上半年，全国贸促系统RCEP原产地证书🥇签证金额共计44.15亿美元，同比增长27.93%；签证份数共计150459份，同比增长27.70%。　　王琳洁表示，全国贸🥢促系统原产地网上签🦂证更加数字化、智能化、便利化，进一步帮助💲企业充分享受到自贸😛协定带来➡的关税减让红利，为😜企业开拓新兴市场、汇聚外贸新动能🚴提供了强大助力。

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（青岛日报／观海新闻记者 中田櫻）